三代目流星ランニングマンの真実！踊り方のコツと誕生秘話を徹底解剖

三代目流星ランニングマンの真実！踊り方のコツと誕生秘話を徹底解剖

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2014年のリリースから時を経た2026年現在も、音楽特番やカラオケ、SNSのショート動画で世代を超えて愛され続けているのが、三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEの代表曲『R.Y.U.S.E.I.』です。検索窓に「流星 ランニング マン」と打ち込むユーザーの多くは、あの爆発的ムーブメントの正式な曲名や、パフォーマーが魅せたステップの踊り方、そしてなぜこれほどまでに日本中を巻き込んだのかという真相を探し求めています。

ボーカルの今市隆二と登坂広臣（現・ØMI）を含むメンバー7人全員が間奏で横一列になり、軽快にステップを踏む姿はまさに圧巻の一言でした。本稿では、当時の制作ドキュメンタリーや関係者インタビュー、音楽シーンのデータをもとに、社会現象の裏側にあった振付誕生秘話から、初心者が今日から踊れる実践的なステップのコツまで、余すところなく解き明かします。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：「流星 ランニングマン」の正式曲名は三代目 J SOUL BROTHERSの13thシングル『R.Y.U.S.E.I.』（2014年発売・日本レコード大賞受賞曲）。
• 要点2：振付を担当したのはメンバーのELLYであり、オールドスクールなストリートダンスの定番ステップをEDMサウンドと融合させて再定義した。
• 要点3：初心者がマスターする鍵は「前足のスライド」と「軸足のジャンプ」。2つの連動を理解すれば短時間で簡単に再現可能。

【社会現象の全貌】『R.Y.U.S.E.I.』とランニングマンが日本中を席巻した決定的な理由

2014年6月25日にリリースされた『R.Y.U.S.E.I.』は、三代目 J SOUL BROTHERSにとって初となる「第56回 輝く！日本レコード大賞」の大賞受賞をもたらし、グループを一躍国民的アーティストへと押し上げた決定的なマイルストーンです。

当時、すでに世界的な潮流となっていた本格的なEDM（エレクトロニック・ダンス・ミュージック）サウンドをJ-POPの王道メロディに落とし込んだプロデューサー陣の手腕もさることながら、最大の起爆剤となったのは間奏のドロップ部分に配置された「ランニングマン」でした。通常、ダンス＆ボーカルグループにおいてボーカルは歌唱に専念し、激しいステップはパフォーマーが担うケースが通例でした。しかし本作では、登坂広臣と今市隆二の両ボーカルがマイクを握りながらパフォーマーと完全にシンクロして踊るという前代未聞の演出が採用されたのです。

この「全員で同じ動きをする」という視覚的インパクトは、学校の運動会や文化祭、会社の忘年会、結婚式の余興といった大衆のコミュニティへ瞬く間に波及しました。テレビ番組での露出に加え、ユーザーが自ら真似をして動画を投稿するバイラル効果が重なり、単なるヒット曲の枠組みを超えた社会現象へと昇華していきました。

【誕生秘話と元ネタの真相】ELLYが明かした振付の原点とPVロケ地の裏側

今や三代目JSBの代名詞となったランニングマンですが、この動き自体は彼らがゼロから生み出したオリジナルのステップではありません。元ネタは1980年代後半のニュージャックスウィング全盛期にボビー・ブラウンやMCハマーらが流行させた、ヒップホップダンスの基本ステップ「ランニングマン」にあります。

振付を担当したパフォーマーのELLYは、当時の制作裏話として「誰もが一度は見たことのあるクラシックなステップを、最新鋭のEDMに乗せて全員で横一列で踏んだら絶対にカッコいい」という確信のもとでアレンジを加えたことを明かしています。伝統的なストリートカルチャーへの敬意を払いつつ、上半身の腕の引き方やフォーメーションの美しさを緻密に計算し直したことで、新世代のダンスアンセムへと生まれ変わらせました。

さらに、楽曲の世界観を決定づけたミュージックビデオ（PV）のロケ地はアメリカ・ロサンゼルス（LA）です。壮大な夜景が広がるダウンタウンのヘリポート、サンタモニカのハイウェイ、ラグジュアリーなオープンカーでのクルージング、現地のクラブシーンなど、全編オール海外ロケで撮影されました。疾走感あふれる星の煌めきと男たちのスケール感を映像美として提示したことも、ファンの熱狂を後押しした大きな要因です。

【実態検証】初心者でもすぐ踊れる！ランニングマンの簡単な踊り方と3つのコツ

ダンス未経験者がランニングマンに挑戦する際、「足がもつれてドタバタしてしまう」「ただ足踏みしているように見えて格好がつかない」という壁に必ず直面します。YouTubeなどのダンス解説動画でも多くの講師が指摘していますが、ランニングマンは「足を走らせる運動」ではなく、「軸足のスライドとジャンプの連続」です。

初心者が最短で形にするための具体的な3ステップは以下の通りです。

1. ステップ1（前足を上げて軸足を引く）： 片方の膝を胸の高さまで引き上げると同時に、床に着いている軸足を後ろへ半歩スライドさせます。
2. ステップ2（上げた足を下ろして重心を中央へ）： 上げた前足を床に着地させ、後ろ足と前足で体重を均等に支える「前後に開いた姿勢」を作ります。
3. ステップ3（反対の足を上げて前足を引く）： 後ろの足を前へ引き上げながら、着地していた前足を後ろへスライドさせます。この動作をテンポよく交互に繰り返します。

美しく見せるための最大のコツは、「上半身のアイソレーション」にあります。足を後ろにスライドさせる瞬間、胸を軽く前に出し、腕をランニングするようにしっかりと引くことで、下半身のバタつきが相殺されてプロのような躍動感が生まれます。まずはテンポを落とした練習曲で足の連動を身体に覚え込ませることが上達への近道です。

【データ徹底比較】三代目JSBの代表曲とダンス難易度・影響力分析

三代目 J SOUL BROTHERSがこれまで世に送り出してきたキラーチューンの中で、『R.Y.U.S.E.I.』の立ち位置を客観的データとパフォーマンス特性から比較・分析します。

【社会学・集団心理から読み解く】なぜ日本人は「横一列のステップ」に熱狂したのか

音楽評論家や社会心理学の視点から見ても、『R.Y.U.S.E.I.』の爆発的普及には日本特有の集団力学が大きく作用しています。

日本文化には古来より「盆踊り」や「阿波踊り」に代表されるように、個々人がバラバラに技巧を誇示するよりも、「全員が同一のリズムで同一の身体動作を共有することに快感を覚える祝祭的同調心理」が根底に存在します。欧米のクラブカルチャーにおけるフリースタイルなダンスとは異なり、三代目JSBが提示した「横一列で寸分違わず揃えるランニングマン」は、この日本的な身体共鳴の欲求に完璧に合致しました。

また、2010年代半ばはスマートフォンの普及とともに「体験のシェア」が日常化した転換期でもありました。「自分たちも同じ輪に入って踊る」という行為そのものが、友人関係や職場の仲間との連帯感（ソーシャル・キャピタル）を可視化するコミュニケーションツールとして機能したのです。

【プロの結論】宴会・余興・動画投稿で披露する際の判断基準

忘年会や結婚式の余興、あるいはSNS動画でランニングマンを取り入れる際、企画を成功させるための実践的な判断基準を提示します。

【選曲・採用に向いているケース】

• 世代が混在するイベント： 20代の若手から40代・50代の上司層まで認知度が極めて高いため、イントロが流れた瞬間に会場全体の共通言語として機能します。
• 参加人数が3名以上いる場合： 横一列に並んでフォーメーションを組むことで、個人のダンススキルの拙さを「集団の一体感」でカバーできます。

【選曲を慎重に検討すべきケース】

• 完全なソロパフォーマンス： 単独でランニングマンを踊り続けると単調になりやすく、相当なスキルがない限り間延びするリスクがあります。
• 足元の滑りやすいステージや狭いスペース： 後ろ足のスライド動作が必須となるため、床面が滑りすぎたり逆にゴム底で引っかかりすぎる環境では転倒の恐れがあります。事前の足元チェックが不可欠です。

【流星 ランニング マン】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：三代目の「流星」のランニングマンが流れる曲の正式名称は何ですか？
A1：正式な曲名はアルファベット表記の『R.Y.U.S.E.I.』（アールワイユーエスイーアイ）です。三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBEが2014年6月25日にリリースした通算13枚目のシングル表題曲です。

Q2：ダンス未経験の初心者ですが、どれくらいの練習期間で踊れるようになりますか？
A2：足の基本構造（軸足を後ろに滑らせながらもう片方の膝を上げる）を理解すれば、早い人なら30分〜1時間程度でリズムに合わせられるようになります。テンポを落としてゆっくり練習し、徐々に原曲のスピードに慣らしていくのがコツです。

Q3：なぜボーカルの登坂広臣さんと今市隆二さんも一緒に踊っているのですか？
A3：楽曲の間奏（ドロップ）において、グループ全員がひとつになる圧倒的な一体感を演出するためです。パフォーマーのELLYが振付を考案する際、「7人全員で横一列になって踊る」という強いコンセプトを掲げたことから、ボーカルの2人もパフォーマーと同じ難度のステップをこなすフォーメーションが実現しました。

まとめ：時代を超えて輝き続けるダンスアンセム

「流星 ランニング マン」という検索ワードの背景には、単なる過去のヒット曲への懐古にとどまらず、誰もが身体を動かしたくなる普遍的なダンスミュージックへの強い関心が存在します。ELLYがストリートの古典的ステップを再構築し、登坂広臣と今市隆二を含む7人の魂がシンクロした『R.Y.U.S.E.I.』は、日本のポピュラー音楽史に確固たる足跡を残しました。

正しい身体の使い方と重心移動さえ掴めば、ランニングマンは今日からでも楽しくマスターできます。イベントの余興や体力づくり、あるいは仲間とのコミュニケーションツールとして、時代を超えて愛されるあのステップにぜひ挑戦してみてください。 （出典: 流星 ランニング マン（Yahoo!ニュース））